高血圧を和らげる中国式マッサージ

今回は最近高血圧で体調が芳しくないと思いの方に、
自分でできる高血圧を緩和するといわれるマッサージの
紹介です。

Traditional Chinese Medicineと呼ばれる伝統的な中国の医学の

観点からすると、高血圧というのは感情の刺激や、内臓の損傷、

暴飲暴食などによって陰と陽の均衡が崩れ、

気と血液の流れが悪くなることで発生するようです。

それでマッサージは小動脈の収縮を緩和して、
血圧を低下させ、脳の血管の制御作用を強化することができるようです。

それでは、高血圧を緩和するマッサージを紹介しますね。

1．Du20の場所を押し回すのを30回繰り返す。

2．眉間のところを押しまわすのを30回繰り返す

3．こめかみのところ30回押しまわします。

4．Gb20の後頭部のくぼみがあるところを30回押しまわします。

5．耳の後ろのくぼみのところを手で挟むように30回ほどもみます。

6．両手をお腹の上にもってきて、30回ほどさすります。

7．胸の両側に手を置き、肋骨に沿って30回ほどこすります。

8．拳を握りしめ、Gb21の位置にそれぞれ30回ほど肩たたきをします。

9．画像のように、背中に手をまわし30回ほどたたく。

10．PC6のちょうど手首の中心線の所を30回ほど揉む

11．L11の肘が曲がる部分を30回ほど揉む。

12．ST36の脛骨の指一本分下あたりを20回ほど揉む。

13．Sp6のくるぶしのあたりを20回ほど揉みます。

以上の工程でマッサージを終了です。

いかがでしたか？少し長いかもしれませんが、なかなか

効果があると書いてある方もおられましたので、一度試して

見てはいかがでしょうか。