身も心も開放！インド式ヘッドマッサージ

インド式ヘッドマッサージというのは身づくろいの形として、日々の生活の一部に溶け込み、

1000年以上も受け継がれているようです。

インド式ヘッドマッサージは精神的、感情的なストレスを受けている部位に働きかけてくれて

、心を静め深くリラックスするのに本当に有効なようです。

またリラックスするだけでなく、筋肉の緊張や疲れを和らげ頭の中を

フレッシュにし感覚や鋭敏にし思考力をアップさせる効果もあるんですね～

それでインド式ヘッドマッサージがどのようなステップで行われるか説明しますね。

インド式ホットストーンセラピー体験談

Dimpiという方がインド式？のホットストーンセラピーを受けての、
その体験談をまとめたものです。これは外国の方の体験談なので、
少し日本式とは違うかもしれませんが、大まかなものは一緒だと思います。

まずホットストーンマッサージについて少し説明しますね。

古典的なマッサージ療法のひとつで、加熱された滑らかな玄武岩の薄い石を使い、

身体上の重要なポイントにおかれます。

治療のために熱された石を使うことは古代にまでさかのぼるようなんですね。

どこでもお気軽フェイスリフトマッサージ

フェイスリフトマッサージは皮膚のたるみや、しわに効果的で、

顔の筋肉の緊張を助けることができます。

この緊張は、顔の組織への自然な血流を遮断します。しかし、自然な顔のリフティングマッサージを行うことによって、あなたの血流を増加させ、肌の弾力性を向上させることができます。

この自然なフェイスリフト法は、誰がしても大丈夫です。

反復的な指の動きをすることで、顔のラインがゆっくりと滑らかになり、

肌が若く見えるように作られています。皆さん自宅で何度も練習して覚えてみてくださいね。
それでは5ステップありますので説明しますね。

胃腸を強化できる簡単セルフマッサージ

もうすぐ冬になっていきますが、この秋と冬の間というのは
朝と夜で寒暖の差が激しくなっており、体調を崩しやすいのですが、
これをマッサージで対策できるようです。

寒さの刺激が胃腸の分泌を活性化させ、そのため
痙攣性収縮が発生し負担をかけます。一方で、涼しい天候のために
食欲を刺激され食べ物の摂取量が大幅に増えてしまい、
これもまた胃腸に負担をかける要因になってしまうのですね。


寝る前にも食事を食べるという悪い習慣がつくと、簡単に胃の痛みを引き起こして、、

胃酸分泌が発生して、胃腸消化の負担を増加させるんですね～。

胃に不快感があるというかたは、あまりコーヒーとお茶を飲まないようにして、

また酸性食品を食べることは避けて、胃酸の分泌を高めないようにすると、

痛みをある程度避けることができます。

それではマッサージを紹介しますね。

高血圧を和らげる中国式マッサージ

今回は最近高血圧で体調が芳しくないと思いの方に、
自分でできる高血圧を緩和するといわれるマッサージの
紹介です。

Traditional Chinese Medicineと呼ばれる伝統的な中国の医学の

観点からすると、高血圧というのは感情の刺激や、内臓の損傷、

暴飲暴食などによって陰と陽の均衡が崩れ、

気と血液の流れが悪くなることで発生するようです。

それでマッサージは小動脈の収縮を緩和して、
血圧を低下させ、脳の血管の制御作用を強化することができるようです。

それでは、高血圧を緩和するマッサージを紹介しますね。

胃腸に効く足裏マッサージ

ライセンスをお持ちの外国のセラピストが
足裏マッサージを行っております。
なかなか力も強そうで効きそうです。

キャンドルセラピーを学ぼう

治療としてろうそくを使用することは、数千年から存在しており、

また古代エジプト人から現代の人たちにおいて

あらゆる宗教によって実践されているんですね～

ろうそくの炎には、集中を提供するだけでなく、

療法として心、身体、そして精神の力を団結するために使用することができるようです。

キャンドルは光源のソースとしてだけでなく、

お祝い事や儀式、生命の炎などでも使用されいますね。

やはりろうそくの炎にはなんらかの力が秘められているのかもしれません、

そういったパワーを利用したのがキャンドルセラピーです。

う～ん、そう考えるとマッサージというよりかは神秘的な

エネルギーを得られるのがキャンドルセラピーかもしれません。

一応動画も用意したので是非ご覧ください。

後藤ひでし先生の木槌パフォーマンス

後藤ひでしさんというブラジルで活躍されている
整体師のかたのようなのですが、その現地のテレビで
得意の木槌で整体を行っております。

大阪で活動されていたようなのですが、木槌などは
特注品なのでしょうか？う～ん、気になるところです。

猫背とはサヨナラバイバイ

　皆さんの中には猫背で今までに姿勢が悪いと
指摘されたかたがいるかもしれません。
そのような方に猫背をできるだけ改善できるような
方法をご紹介したいと思います。

　猫背で損をすることはなんでしょう？少し以下に並べますね
　　・第一印象がわるくなる。
　　・呼吸が浅くなり心肺機能が低下する。
　　・病気の原因となる。

とまあ以上のようなことが起こりうるわけで、
やはりメリットというのはひとつもないわけなんですね。
しかも放置していたらもしかしたらこのようになるかもしれません。

ただこれは極端な例でして、ほとんどの方はこうならないと思うのですが、

やはり猫背を早めに治したほうが、健康を促進できるし見た目の印象も

良くなるしと圧倒的にメリットが多いわけなんですね。

そこでストレッチ方法などをまとめてみましたので、

お暇がある方は是非ご覧ください。

肩こりに悩むひとにお勧めストレッチ

首が痛いな～とか、最近肩こりが結構ひどいな～と

思われている方が多いとおもうのですが、

そんな方にお勧めのストレッチを紹介です。

整体院の方が首・肩のストレッチひとつひとつやり方を

紹介してくれております。

秒数も指定して、どのようにやるか丁寧に紹介してくれて

おりますので、見ながらやってみてはいかがでしょうか。

インド古式マッサージ - 全身編

アーユルヴェーダの考えが注ぎ込まれた
インド古式マッサージのご紹介です。

二人の方がマッサージを行い、全身を
体内の自己免疫力を高めるように入念に
ほぐしております。

日々の生活を健康的なものにするために、
アーユルヴェーダが一体どんなものか調べてみては
いかがでしょうか。

どうやって髪の毛を洗えばいいの？

題名の通り、動画の二人の美少女が
髪の毛の洗い方をレクチャーしてくれます。
洗い方はいたって普通なのですが、
二人のしゃべりがとても愛らしいです。

美学を感じるハワイアンマッサージ

ハワイのシャーマニズムの伝統に触発された

全身マッサージを行っております。

島のマッサージは果てしない大海原のうねりに揺れ、

そして火山から出てくる沸騰の溶岩のように生きて

というふうに非常にダイナミックなマッサージの説明で

ありますが、やっていることはいたって正統派な、

癒しのマッサージです。

ハワイへいってみたら、バックミュージックとともに

快適なマッサージを受けてみたいものです。

ヨガDVDをまるまる掲載

タイトル通り、外国のヨガのDVDが一部丸々アップされております。
ちなみにこれは一週目のようで2週目となると
ホームページにアクセスして会員にならないと
見れないようですね～

見てて安らぐハンドマッサージ

ハンドマッサージの紹介です。
全身のマッサージを紹介してきましたが、手の部分だけに
注目したマッサージを今回はご紹介します。
やはり手には様々なツボが存在しているせいか、
手の甲、手のひらともにしっかりとほぐすように
マッサージを行っております。

中国の足ふみマッサージ

中国での背中や足の腿全般を足で刺激したり、
全身の体重をかけたりとしております。
おそらくこのマッサージ方法では上に掴むところがあり、
それで体重のかけ具合を調節しているんでしょうね～
熟練の技です。

カザフスタンで激しめマッサージ

カザフスタンでのマッサージの紹介です。
結構いかつめのおっちゃんが、サウナ室のようなところで
バシバシバシと結構力をいれてマッサージを
行っています。
されるがままです笑

グローバルスパサミット2010 in トルコ

トルコ式スパで有名であるのは「ハマム」と呼ばれるものです。
このハマムは古代ローマの公衆浴場が起源のようで、
巨大サウナの中にマッサージ用の大理石の台が中央に
あります。

料金としては代替10リラ（600円）ほどらしいです。
トルコにいかれるかたは試してはいかがでしょうか。

首や背中の痛みに最適！？カイロプラクティック

この関節をポキポキならして身体を矯正するのを
アジャストメントと呼ぶらしいのですが、見ていて
なんだか大丈夫かな～と心配になることもありますが、
大分楽になるらしいですね～

ちなみにこの動画のアジャストメントが始まる時間は、
4:39あたりです。

座ってできる腰痛ストレッチ

今回はストレッチの紹介です。
ボディーリメイクプロデューサーの方が、

心地よい波の音が聞こえる場所で、骨盤マッサージの

紹介をしております。

簡単なので皆さんかる～い気持ちでやってみてはいかがでしょうか。

1ドルでマッサージを受けられる！？ in フィリピン

映像はフィリピンのダバオシティーというところ
のようです。あまり裕福とはいえない地域で
フットマッサージを受けられています。

このフットマッサージを見る限り1ドルの価値が
あるように思えて、少し罪悪感みたいなものも
ありますが、このマッサージを受けられた方は
チップとして20ドル支払ったみたいですね。

やはり、マッサージはする側とされる側の両方が
気持ちの面ですっきりとしないとだめですね～

フィリピン古来より伝わるヒロットセラピー

ヒロットとはフィリピンの古来より伝わる伝統療法で、
筋肉や神経に刺激をあたえることで活性化を施し、
さらにヒーリングパワーを体に送り込み、自然治癒力を
回復させるようです。

今回はハンドマッサージで身体の隅々にヒーリングパワーを
送り込んでいるようです。

激痛！台湾足つぼマッサージ

台湾で受けられる足つぼマッサージの紹介です。
まず、フットバスを受けながら肩から頭にかけて
マッサージを受けております。

そのあと、なかなか痛そうな足つぼマッサージを
しっかりと受けております。
手前のおじいさんはとても良い表情をしています（笑

妊婦さんにお勧めかも、オイルマッサージ

妊婦さんのかたで腰痛をお持ちの方がいられるかも
しれませんが、そのような方にオイルマッサージが
よいかもしれません。

腰のほうをゆっくりともみほぐしてリラックス状態に
もっているようです。Youtubeの説明にもこの動画の
方も撮影15日後に無事出産を終えたようです。

アーユルヴェーダ紹介の本格DVD

インド式マッサージであるアーユルヴェーダで
大変効果的なトリートメントを紹介しております。

まずとウドゥワルタナと呼ばれるハーブのトリートメントで、
体重を減らす効果もあるようで二人がかり入念に
スキンケアを行っております。

次にカーティ・バスティというもので、背中に黒豆のペースト
で囲いをつくり、その中にオイルを入れるようです。
腰痛に効果的のようです。

最後にウロヴァスティは胸の痛みに効果的で、
これも黒豆のペーストで胸に囲いをつくりオイルを
そそぐようです。

ナレーションも日本語ですのでアーユルヴェーダに興味が
あるな～というかたも、是非ご覧になってはいかがでしょうか。

顔の指圧はこんな感じ

フェイシャルマッサージの紹介です。
今回は指圧の技を取り入れたフェイシャルマッサージで、
肌の質を高め、なおかつ締める働きを持つような
マッサージを行っております。

なめらかな手の動きでとてもリラックスされてますね～

木々に囲まれた、ハワイでのマッサージ

同じくハワイアンマッサージなのですが、
今度は場所が木々に囲まれた中でやっております。
やはり緑に囲まれた中でやるというのは、
エネルギーをもらえそうな気がするので、見ていて
気持ち良いですね～

ハワイでの開放的マッサージ

ハワイでの全身マッサージの紹介です。
開かれた海辺で、ベッドを置き波の音を
聞きながらマッサージを受けるというのは
最高のぜいたくですね。

カイロプラクティックをご紹介

脊椎や椎骨の歪みによって疾病が引き起こされ、
その歪みを調節することによって体の機能が正常化すると
考えられるカイロプラクティックなのですが、
実際にやっている風景をご紹介します。

博士スティーブンR.ギュンターという方が実際にやっているのですが、

大きく息を吸って吐いてという流れで、腰骨あたりを

調整したりしています。

ちなみに4:26あたりに登場する注射器のようなものは、

アクティベーター治療法というもので、体の組織の部位を

個別に矯正でき最小の力でできるマニュアル化された

やり方のようです。

日本のほうでは普及はそこまでといった感じのようです。

最高クラスの癒し - アロママッサージ

香りやマッサージで五感から癒しを与えてくれる、
アロママッサージの一例の紹介です。
流れとしては以下のものがあるようです。

STEP1:寝ながらの足浴
STEP2:クリスタルピラミッドによる体の浄化
STEP3:オイルトリートメント（腰・背中・肩・腕）
STEP4:15個のストーンを使って体を暖める
STEP5:オイルトリートメント（脚）
STEP6:頭部・目の指圧・手圧
STEP7:オイルトリートメント（首・デコルテ）
STEP8:おなかのデトックストリートメント

すべてのステップを見る限り至れり尽くせりといった
感じですね。オイルからストーンまで使い最終的には
デトックスまでおこなってくれので、体のいたるところが
健康になりそうな印象をうけますね。

スウェーデン式マッサージ

スウェーデン式のマッサージなのですが、
ヨーロッパの古典的なマッサージで、血行促進
リラクゼーションなどの効果があるようです。

指圧などとは違い一部分に刺激を与えるのではなく
腕を使ってなでるように全身をくまなくゆるやかな
刺激を与えるようです。

受けられているかたは刺青をしておりなかなか
驚きますが、リラックスされていることでしょう。

【スウェーデン式マッサージ】

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ヘッドマッサージ in 海岸

おそらく韓国の方だと思うのですが、
ヘッドマッサージを開放的な海岸の空間で行っております。
被術者は女性の方なのですが、髪をなびかせながら
シャカシャカとマッサージを受けております。
非常に気持ち良さそうです。

高血圧のメンテナンスに足先マッサージ

足には体の部位と密接に関係してありますが、
今回はその足の指先を刺激することで、高血圧を
和らげる自分でできるマッサージの紹介です。

やり方としては足のかかとで、もう片方の足の指先を
ごりごりと圧をかけたり、他にも手の指で直接足の指の
側面を刺激したりとあります。

時間があればお試しあれ。

高血圧の軽減！？チェストマッサージ

高血圧が軽減されるかもしれない、チェストマッサージの
紹介です。
胸や鎖骨のあたりをやさしくなでるように、
マッサージをしております。

ミックスマッサージ

日本の指圧マッサージ、中国のツイナマッサージ、
タイのテクニックを混ぜたマッサージのようです。
それぞれに特徴がありますが、主に指で
部位を刺激してリラックスを生み出す感じですかね。

バーバー in インド

インドの散髪屋さんでなかなか強烈なマッサージを
受けている動画です。
ヘッドマッサージなのですがバシバシと叩いて、
結構痛そうです。
でもなぜか気持ち良さそうなんですね～

豪快インド式ヘッドマッサージ

おそらくインドの理髪店でのヘッドマッサージ
だと思います。とても気持ち良さそうにモサモサと
マッサージを受けています。

どちらともインパクトの強い顔でなんとなく
笑みがこぼれてきます。

やってみよう！骨盤を矯正するヨガ

骨盤を矯正できるかもしれないヨガの紹介です。
女性の講師の方が、丁寧に指導してくれております。
コメントのほうにもやり終わった後の気持ちよさが
得られるようで、なかなか好評のようです。

至福の時間 - オイルマッサージ

ブルガリア語を話す婦人がオイルマッサージを
行っている動画です。
今回は頭から脚の部分まで全身を丹念にオイルマッサージを
しております。ヘッドマッサージの部分では髪の毛を
ねじりながらのマッサージで、頭皮に刺激を与えながらの
リラクゼーションを行っています。
上半身のオイルマッサージでも丁寧に、そして癒しを
与えながら行っております。

なかなか刺激的！バンブーマッサージ

バンブーとは竹のことですが、竹を道具として使った
マッサージを紹介します。
見た感じではなかなか硬そうなので、首すじを
ゴリゴリするのに使ったり、肩のあたりをポンポンと
たたいて使っております。
適度な強さでやればなかなか気持ち良さそうですね～

足の治療、英国式リフレクソロジー

足の裏には身体と密接に関係してあり、
ある一定のところを刺激すると身体の一部分に
対応しているという考えのもと、治療に利用されている
リフレクソロジーですが、今回日本のかたが首の反射区に
ついて解説されております。

ゆっくりと心地よい声で解説されておりますので、是非お聞きください。

なんだこれは！？カッピングセラピー

カッピングセラピーという背中にカップを
装着し吸引を行うことで、血行を良くし自然治癒力や
免疫力を高める効果があるようです。
肩こりや腰痛、アトピーにも効果があるようです。
私も軽度のアトピー性皮膚炎を患っているので一度
試してみたいものです。

タイマッサージをシンガポールで！

今はタイマッサージの普及により、どこでも
タイマッサージが受けられるようですね。
シンガポールでタイマッサージを受けている様子です。
結構ぐいぐいと乗られ圧をかけられて
なかなか効きそうですね～

シンガポールでのウォーターセラピーマッサージ！？

シンガポールでのウォーターセラピーマッサージの
様子です。ウォーターセラピーマッサージというのが
よくわからないのですが、居心地のよくなる曲とともに
気持ちのよいマッサージを受けております。

懇切丁寧！肩こりストレッチ

自分でできる肩こりストレッチの紹介です。
これは整体院でも紹介されているストレッチのようです。
日本語ですし、丁寧に紹介されているので、
皆さんもやってみてはいかがでしょうか。

ケガを防止、主要な6つのストレッチ

やはり自己管理ということで定期的にマッサージで、
身体の疲労を取り除くということも大切だと思いますが、
ストレッチで怪我を防止していくというのも必要なことかと
思います。

今回はけがを防止できる6つのストレッチを紹介します。
脚の股関節を伸ばしたり、足首の可動域を増やしたり
出来るようです。