アメリカで大人気のスウェーデン式マッサージ

スウェーデン式マッサージを発明したのはPehr Henrik Lingという医師でもあり、

フェンシングの教師としても活躍された方です。

この方は筋肉痛を軽減するようなシステムを作成するにはどうすればよいかを考え、

スポーツ医学と中国の体操の医療技術を組み合わせスウェーデン式マッサージを作り上げたようです。

このスウェーデン式マッサージはアメリカで人気がありまして、

日常において最も受けられるマッサージなんですね～、

それほどマッサージが身近というのはうらやましいですね。




どんなマッサージ？
スウェーデン式マッサージは理論的には、

身体の循環を高め筋肉から毒素を除去する5つの基本的な動きを使用します。
セラピストはマッサージをするとき心臓の方向にオイルを使いなめらやか

にストロークをし圧力をかけていきます。


主な動きは以下の5つになります。
エフララージ：肩のから腰まで適度な圧力をかけながら手を滑らしていきます。
ペトリサージュ：血液の循環を高め疲労回復を施す、揉みほぐす動きです。
タポトメント：手のサイドを使い、筋肉を細かく叩きます。
バイブレーション：手や機械を使用し筋肉の緊張をほぐします。
フリクション：急速で力強い円形の動きを行い、コリをほぐす動きです。


スウェーデン式マッサージはなにが良いの？
スウェーデン式マッサージはリラックスと爽快さを兼ね備え、

なおかつマッサージを終えた時に幸福感を得られるようなものなので、

生活の一部として組み込めばとても充実した人生を送れるのではないでしょうか？


動画も載せておきますね～



では、皆さん毎日のケアは大切に日々を健康に生きていきましょう。